Lumière rouge et cheveux : combien de temps ? Un calendrier réaliste

Par Ciobanu Sebastian, fondateur de Folliq · Mis à jour le 6 octobre 2026 · Sources citées dans le texte

Comptez quatre à six mois. Les cheveux poussent d'environ 1 cm par mois : une nouvelle pousse met donc environ trois mois à devenir visible, et les essais randomisés sur les appareils à lumière rouge ont mesuré leurs résultats entre 16 et 26 semaines. Une comparaison photo à 90 jours constitue un premier point d'étape pertinent, et le bilan complet se fait après quatre à six mois d'utilisation régulière.

Au programme : pourquoi les cheveux mettent des mois à réagir, un calendrier semaine par semaine pour les hommes et les femmes, d'où vient le chiffre de 16 à 26 semaines et comment mesurer correctement vos progrès.

L'essentiel à retenir

• Les cheveux poussent d'environ 1 cm par mois : toute nouvelle pousse a donc besoin de deux à trois mois pour atteindre une longueur visible.
• Les essais contrôlés contre placebo sur les appareils à lumière rouge ont mesuré le nombre et la densité des cheveux entre 16 et 26 semaines, chez des hommes et des femmes atteints d'alopécie androgénétique.
• Un essai de 24 semaines a déjà constaté, dès la visite de la 12e semaine, davantage de cheveux, une épaisseur et une couverture supérieures du côté traité.
• Prenez des photos de référence le premier jour, comparez à 90 jours et évaluez le résultat complet sur 4 à 6 mois.
• Dans le plus grand essai sur peigne laser, le gain de densité capillaire ne dépendait ni de l'âge ni du sexe.

Pourquoi les cheveux mettent-ils des mois à réagir ?

À cause du cycle pilaire. Environ 85 à 90 % des cheveux sont en phase anagène, la phase de croissance, qui dure de 2 à 7 ans. Les autres sont en phase de repos (télogène) pendant environ trois mois, avant que l'ancien cheveu ne tombe et qu'un nouveau commence à pousser.

On pense que la lumière rouge agit en faisant passer les follicules en phase anagène et en les y maintenant plus longtemps. Même lorsque cela se produit tôt, le nouveau cheveu naît sous la peau et pousse d'environ 1 cm par mois : il n'atteint donc une longueur visible que plusieurs semaines plus tard. C'est pourquoi les principales mesures des essais n'ont eu lieu qu'à partir de la 16e semaine.

Ce qui change au cours des premières semaines, c'est le ressenti de la routine. Une séance régulière de six minutes avec massage est relaxante, le cuir chevelu paraît rafraîchi et l'habitude s'installe : c'est elle qui vous mène jusqu'aux mois où les changements deviennent visibles.

À quoi s'attendre, semaine après semaine ?

D'où vient le chiffre de 16 à 26 semaines ?

Des essais randomisés et contrôlés contre placebo menés sur des appareils à lumière rouge dans l'alopécie androgénétique. Chacun comparait un appareil actif à un dispositif factice d'apparence identique et effectuait les mesures à un moment fixe.

• Lanzafame 2014 a réparti au hasard 47 femmes de 18 à 60 ans entre un casque à 655 nm et un dispositif factice, utilisé un jour sur deux pendant 16 semaines ; 42 sont allées au bout de l'étude. Le nombre de cheveux sur une zone test de 2,85 cm² a augmenté d'environ 100 dans le groupe actif, contre environ 24 avec le dispositif factice.
• Lanzafame 2013 a utilisé le même casque chez 44 hommes présentant une chute de stade Norwood IIa à V pendant 16 semaines et a constaté un nombre de cheveux significativement plus élevé qu'avec le dispositif factice.
• Jimenez 2014 a réparti au hasard 128 hommes et 141 femmes entre l'un de trois peignes laser et un dispositif factice, trois fois par semaine pendant 26 semaines, avec des contrôles à 16 et 26 semaines. À 26 semaines, la densité de cheveux terminaux avait augmenté de 18,4 à 25,7 cheveux par cm² dans les groupes laser, contre 1,6 à 9,4 dans les groupes placebo. Parmi les participants randomisés, 44 ont été perdus de vue, et la hausse ne dépendait ni de l'âge, ni du sexe, ni du modèle de peigne.
• Fan 2018 a traité un côté du cuir chevelu et utilisé un dispositif factice sur l'autre chez 100 personnes, trois fois par semaine pendant 24 semaines. Le côté traité montrait une amélioration plus importante du nombre de cheveux, de leur épaisseur et de la couverture lors des visites de la 12e et de la 24e semaine.

Le repère des 90 jours repose donc sur les données : c'est à ce moment que les premiers points d'étape des essais ont commencé à montrer des différences, les principales mesures ayant suivi entre 16 et 26 semaines. La plupart des essais ont suivi les participants jusqu'à 26 semaines. Pour l'ensemble des essais, consultez notre article la thérapie par lumière rouge est-elle efficace contre la chute de cheveux ?

Combien de temps faut-il pour voir les effets d'un massage du cuir chevelu ?

La principale étude sur le massage a duré 24 semaines. Koyama et ses collègues (2016) ont fait pratiquer à neuf hommes japonais en bonne santé 4 minutes de massage standardisé du cuir chevelu par jour et ont mesuré l'épaisseur des cheveux, passée de 0,085 mm à 0,092 mm à 24 semaines, soit une augmentation d'environ 0,007 mm par cheveu. L'étude portait sur des hommes sans chute de cheveux : les résultats chez les femmes et chez les personnes aux cheveux clairsemés n'ont donc pas encore été mesurés.

Le massage aide aussi à répartir uniformément un soin sur le cuir chevelu, ce qui en fait un complément naturel d'un sérum ou d'une huile. Notre guide sur le massage du cuir chevelu pour la pousse des cheveux détaille la technique et la fréquence.

Qu'est-ce qui influence la rapidité des résultats ?

• La cause de vos cheveux clairsemés. Les essais portaient sur l'alopécie androgénétique. La chute qui suit une maladie, un stress, un accouchement ou un régime draconien (effluvium télogène) suit sa propre chronologie : elle commence environ 2 à 3 mois après le facteur déclenchant, la chute aiguë se calme généralement en six mois environ, et la plupart des personnes retrouvent une densité normale dans les 6 à 9 mois qui suivent l'arrêt de la chute. Notre guide sur l'effluvium télogène explique comment distinguer les deux.
• La régularité. Les essais utilisaient leurs appareils trois fois par semaine, un jour sur deux ou tous les jours pendant toute la durée de l'étude. Un rythme régulier compte davantage que de longues séances.
• Votre point de départ. Les essais incluaient des chutes débutantes à modérées : environ Norwood II à V chez l'homme et Ludwig I à II chez la femme. Les follicules qui s'affinent mais produisent encore des cheveux ont la plus grande marge de réponse.
• Les autres changements. Si vous commencez en même temps le minoxidil, un nouveau complément ou un nouveau médicament, il devient plus difficile de savoir quel changement est responsable de quoi. Ce n'est pas un problème si la combinaison vous convient ; notez simplement les dates de début.

Comment mesurer vos progrès ?

Fiez-vous aux photos, pas à votre mémoire. Les changements d'un jour à l'autre sont trop faibles pour être remarqués dans le miroir, alors qu'une routine photo régulière rend visible une véritable évolution.

1. Préparez vos photos dès le premier jour. Même pièce, même lumière (la lumière du jour près d'une fenêtre est la plus constante), même moment de la journée, cheveux secs, appareil à la même distance.
2. Pour les hommes : photographiez la ligne frontale de face, cheveux tirés en arrière, chaque tempe de profil et le sommet du crâne vu du dessus. Ces vues correspondent à la classification de Norwood.
3. Pour les femmes : photographiez votre raie vue du dessus, toujours au même endroit, ainsi que le sommet du crâne. Une raie qui s'élargit est le principal signe de la classification de Ludwig. Si vos cheveux sont assez longs, mesurez la circonférence de votre queue-de-cheval avec une ficelle.
4. Comparez à 90 jours. Placez les photos côte à côte au lieu de vous fier à votre mémoire.
5. Comparez de nouveau à 4 à 6 mois. Cela correspond à la période mesurée par les essais.

Compter les cheveux dans la bonde de la douche est un mauvais indicateur, car la chute quotidienne varie. Notre guide sur le nombre de cheveux que l'on perd normalement par jour explique pourquoi et ce qu'il vaut mieux suivre.

Comment tirer le meilleur parti de chaque séance ?

Gardez un rythme régulier, faites en sorte que la lumière atteigne le cuir chevelu et associez-la à une routine qui vous plaît. Notre guide pas à pas pour utiliser un masseur de cuir chevelu détaille la technique, et notre article sur la longueur d'onde et la dose de lumière rouge montre comment la durée de séance et l'irradiance se combinent pour former une dose.

Le masseur de cuir chevelu à lumière rouge Folliq est conçu pour ce type de routine : une séance de 6 minutes avec arrêt automatique, 24 LED rouges à 660 nm et 8 LED bleues à 460 nm, 56 picots en silicone qui guident la lumière et trois niveaux de vibration sonique, à utiliser 3 à 5 fois par semaine. Sa cartouche rechargeable de 12 ml accueille votre propre sérum ou huile pour le cuir chevelu, que le massage répartit uniformément au fil de la séance. Quatre-vingt-dix jours vous permettent une première comparaison photo honnête, c'est pourquoi chaque produit Folliq s'accompagne de 90 jours pour l'essayer chez vous (même utilisé). Les essais ont effectué leurs mesures entre 16 et 26 semaines : si vous constatez une évolution à 90 jours, continuez.

Si vous préférez une utilisation mains libres, une casquette LED sans fil relève du même délai d'évaluation. Avec la casquette à lumière rouge Folliq, portez-la 10 ou 20 minutes, 3 à 4 fois par semaine, prenez vos photos de référence dès le premier jour et laissez-lui au moins quatre mois avant de juger, en cohérence avec la fenêtre de 16 à 26 semaines mesurée dans les essais.

Quand réévaluer votre routine ?

Passez vos photos en revue après six mois d'utilisation régulière. Si vous constatez des progrès, poursuivez la routine, car l'alopécie androgénétique est un processus continu. Si vous ne voyez aucun changement, prenez rendez-vous chez un dermatologue pour confirmer le diagnostic et passer en revue l'ensemble des options, y compris l'association de plusieurs approches.

Quand consulter un médecin

Une routine de soin du cuir chevelu ne doit jamais retarder un diagnostic. Consultez un médecin ou un dermatologue si :

• Vos cheveux tombent par poignées ou par plaques
• La chute est soudaine ou abondante, ou dure depuis plus de six mois
• Votre raie s'est élargie ou votre ligne frontale a reculé nettement en moins d'un an
• Vous ressentez des douleurs, des brûlures, des squames ou des rougeurs du cuir chevelu
• Vous n'avez jamais fait doser votre ferritine, votre thyroïde ou votre vitamine D

Questions fréquentes

Peut-on voir les résultats de la lumière rouge en un mois ?

Une nouvelle pousse visible dès le premier mois est peu probable, car un nouveau cheveu pousse d'environ 1 cm par mois et naît sous la peau. Les changements remarqués tôt concernent plus probablement la sensation du cuir chevelu ou la façon dont vos cheveux sont coiffés. Le premier point de comparaison pertinent se situe vers 90 jours.

Les cheveux tombent-ils davantage au début de la thérapie par lumière rouge ?

Certaines personnes remarquent une chute temporaire : l'essai de Suchonwanit sur un casque, publié en 2019, mentionnait une chute de cheveux temporaire parmi ses effets indésirables. Si la chute est abondante ou dure plus de quelques semaines, demandez l'avis d'un médecin.

Combien de fois par semaine utiliser un masseur de cuir chevelu à lumière rouge ?

Suivez les instructions de l'appareil. Le masseur Folliq est prévu pour 3 à 5 séances par semaine, et les essais utilisaient des rythmes allant de trois fois par semaine à tous les jours. La régularité sur plusieurs mois compte davantage que des séances supplémentaires.

Les hommes et les femmes voient-ils des résultats dans les mêmes délais ?

Dans les essais, oui. Jimenez 2014 a constaté que le gain de densité capillaire ne dépendait ni du sexe ni de l'âge, et les essais de Lanzafame chez l'homme comme chez la femme ont tous deux mesuré les résultats à 16 semaines. Les hommes suivent plutôt la ligne frontale et le sommet du crâne ; les femmes, généralement la raie.

Que se passe-t-il si l'on arrête la thérapie par lumière rouge ?

L'alopécie androgénétique se poursuit avec le temps : toute routine s'envisage donc comme une habitude durable. La plupart des essais ont suivi les participants jusqu'à 26 semaines, si bien que les résultats à long terme après l'arrêt n'ont pas encore été mesurés.

Les produits Folliq sont des produits cosmétiques de soin du cuir chevelu, et non des dispositifs médicaux ou des médicaments ; ils ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Les études citées ici ont utilisé des appareils et des préparations cliniques, c'est pourquoi chaque produit Folliq est accompagné d'une période d'essai de 90 jours pour vous faire votre propre avis. Si votre chute de cheveux est soudaine, se fait par plaques ou est douloureuse, consultez un dermatologue.

Références

1. Lanzafame RJ, Blanche RR, Chiacchierini RP, Kazmirek ER, Sklar JA. The growth of human scalp hair in females using visible red light laser and LED sources. Lasers Surg Med. 2014. PubMed 25124964
2. Lanzafame RJ, Blanche RR, Bodian AB, et al. The growth of human scalp hair mediated by visible red light laser and LED sources in males. Lasers Surg Med. 2013. PubMed 24078483
3. Jimenez JJ, Wikramanayake TC, Bergfeld W, et al. Efficacy and safety of a low-level laser device in the treatment of male and female pattern hair loss: a multicenter, randomized, sham device-controlled, double-blind study. Am J Clin Dermatol. 2014. PubMed 24474647
4. Fan SM, Cheng YP, Lee MY, Lin SJ, Chiu HY. Efficacy and safety of a low-level light therapy for androgenetic alopecia: a 24-week, randomized, double-blind, self-comparison, sham device-controlled trial. Dermatol Surg. 2018. PubMed 29957664
5. Suchonwanit P, Chalermroj N, Khunkhet S. Low-level laser therapy for the treatment of androgenetic alopecia in Thai men and women: a 24-week, randomized, double-blind, sham device-controlled trial. Lasers Med Sci. 2019. PubMed 30569416
6. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardized scalp massage results in increased hair thickness by inducing stretching forces to dermal papilla cells in the subcutaneous tissue. Eplasty. 2016. PubMed 26904154