Cuenta con entre cuatro y seis meses. El cabello crece aproximadamente 1 cm al mes, así que el pelo nuevo tarda unos tres meses en hacerse visible, y los ensayos aleatorizados con dispositivos de luz roja midieron sus resultados entre las 16 y las 26 semanas. Una comparación con fotos a los 90 días es un primer punto de control razonable, y la imagen completa llega tras cuatro a seis meses de uso constante.
A continuación: por qué el cabello tarda meses en responder, un calendario semana a semana para hombres y mujeres, de dónde sale la cifra de 16–26 semanas y cómo medir bien tu progreso.
Puntos clave
- El cabello crece aproximadamente 1 cm al mes, así que cualquier pelo nuevo necesita de dos a tres meses para alcanzar una longitud visible.
- Los ensayos con dispositivos de luz roja controlados con un dispositivo simulado midieron el recuento y la densidad capilar entre las 16 y las 26 semanas, en hombres y mujeres con alopecia androgenética.
- Un ensayo de 24 semanas ya encontró, en la visita de la semana 12, más recuento de cabellos, más grosor y más cobertura en el lado tratado.
- Haz fotos de referencia el primer día, compáralas a los 90 días y valora el resultado completo a lo largo de 4 a 6 meses.
- En el mayor ensayo con peine láser, el aumento de la densidad capilar no dependió de la edad ni del sexo.
¿Por qué el cabello tarda meses en responder?
Por el ciclo de crecimiento del cabello. Entre el 85 y el 90 % de los cabellos del cuero cabelludo están en anágena, la fase de crecimiento, que dura de 2 a 7 años. El resto está en reposo (telógena) durante unos tres meses, hasta que el pelo viejo se desprende y empieza a crecer uno nuevo.
Se cree que la luz roja ayuda haciendo que los folículos pasen a la fase anágena y permanezcan en ella más tiempo. Aunque eso ocurra pronto, el pelo nuevo empieza bajo la piel y crece aproximadamente 1 cm al mes, por lo que alcanza una longitud visible semanas después. Por eso las mediciones principales de los ensayos se hicieron a las 16 semanas o más tarde.
Lo que cambia en las primeras semanas es cómo se siente la rutina. Una sesión regular de seis minutos con masaje resulta relajante, el cuero cabelludo se nota fresco y el hábito va tomando forma, y eso es lo que te lleva hasta los meses en los que los cambios se hacen visibles.
¿Qué puedes esperar semana a semana?
| Periodo | Qué está pasando | Qué puedes notar |
|---|---|---|
| Semanas 1–4 | La rutina se convierte en hábito. Los folículos que entran ahora en anágena aún tardarán semanas en producir pelo visible. | Un cuero cabelludo relajado y fresco después de las sesiones. Haz ahora tus fotos de referencia. |
| Semanas 5–12 | Los cabellos que empiezan a crecer en el primer mes pueden alcanzar, como mucho, 1–2 cm hacia la semana 12. | Si hay cambios: posiblemente, pelitos nuevos y cortos a lo largo de la raya, la línea del cabello o la coronilla, y menos pelo en el cepillo. Las fotos confirman estas primeras señales mejor que la memoria. |
| Hacia el día 90 | Primer punto de control. Un ensayo con un dispositivo de luz roja encontró diferencias medibles a las 12 semanas. | Compara las fotos una al lado de otra con las del primer día. |
| Semanas 13–26 | El periodo en el que los ensayos midieron el recuento y la densidad capilar. | Si la densidad o la cobertura cambian, este es el momento en que debería verse en las fotos; los resultados varían de una persona a otra y no están garantizados. |
| Más allá de la semana 26 | Mantenimiento. La alopecia androgenética es continua, así que la rutina también. | Mantén la rutina y compara fotos cada pocos meses. |
¿De dónde sale la cifra de 16 a 26 semanas?
De los ensayos aleatorizados con dispositivos de luz roja en alopecia androgenética, controlados con un dispositivo simulado. Cada uno comparó un dispositivo activo con otro de aspecto idéntico pero inactivo y midió los resultados en un momento fijo.
- Lanzafame 2014 asignó al azar a 47 mujeres de 18 a 60 años a un casco de 655 nm o a uno simulado, usado en días alternos durante 16 semanas; 42 lo completaron. El recuento de cabellos en una zona de prueba de 2,85 cm² aumentó en unos 100 en el grupo activo, frente a unos 24 con el simulado.
- Lanzafame 2013 usó el mismo casco en 44 hombres con una pérdida de grado Norwood IIa–V durante 16 semanas y encontró recuentos de cabellos significativamente mayores que con el simulado.
- Jimenez 2014 asignó al azar a 128 hombres y 141 mujeres a uno de tres peines láser o a uno simulado, tres veces por semana durante 26 semanas, con controles a las 16 y a las 26 semanas. A las 26 semanas, la densidad de cabello terminal había aumentado entre 18,4 y 25,7 cabellos por cm² en los grupos con láser, frente a entre 1,6 y 9,4 en los grupos con dispositivo simulado. De los participantes aleatorizados, se perdió el seguimiento de 44, y el aumento no dependió de la edad, el sexo ni el modelo de peine.
- Fan 2018 trató un lado del cuero cabelludo y usó el dispositivo simulado en el otro en 100 personas, tres veces por semana durante 24 semanas. El lado tratado mostró una mayor mejora en el recuento de cabellos, el grosor y la cobertura tanto en la visita de la semana 12 como en la de la semana 24.
Así que el punto de los 90 días tiene base en los datos: es cuando los primeros controles de los ensayos empezaron a mostrar diferencias, y las mediciones principales llegaron entre las 16 y las 26 semanas. La mayoría de los ensayos siguieron a los participantes hasta 26 semanas. Para ver todos los ensayos, consulta ¿funciona la terapia de luz roja para la caída del cabello?
¿Cuánto tarda el masaje capilar en dar resultados?
El principal estudio sobre masaje duró 24 semanas. Koyama y sus colaboradores (2016) pidieron a nueve hombres japoneses sanos que se dieran 4 minutos diarios de masaje estandarizado en el cuero cabelludo y midieron el grosor del cabello, que pasó de 0,085 mm a 0,092 mm a las 24 semanas, un aumento de unos 0,007 mm por cabello. El estudio incluyó a hombres sin caída del cabello, así que todavía no se han medido los resultados en mujeres ni en personas con cabello débil.
El masaje también ayuda a repartir un producto tópico de forma uniforme por el cuero cabelludo, lo que lo convierte en el complemento natural de un sérum o un aceite. Nuestra guía sobre el masaje del cuero cabelludo para el crecimiento del cabello explica la técnica y la frecuencia.
¿Qué influye en lo rápido que ves resultados?
- La causa de tu pérdida de densidad. Los ensayos estudiaron la alopecia androgenética. La caída tras una enfermedad, el estrés, el parto o una dieta drástica (efluvio telógeno) sigue su propio calendario: empieza unos 2–3 meses después del desencadenante, la caída aguda suele remitir en unos seis meses y la mayoría de las personas recuperan su densidad normal en 6–9 meses desde que se detiene la caída. Nuestra guía sobre el efluvio telógeno explica cómo distinguir ambos casos.
- La constancia. Los ensayos usaron sus dispositivos tres veces por semana, en días alternos o a diario durante todo el periodo. Un horario regular importa más que las sesiones largas.
- Tu punto de partida. Los ensayos incluyeron pérdidas de leves a moderadas: aproximadamente Norwood II–V en hombres y Ludwig I–II en mujeres. Los folículos que están perdiendo grosor pero aún producen pelo son los que más margen tienen para responder.
- Otros cambios. Si empiezas a la vez con minoxidil, un suplemento nuevo o un medicamento nuevo, será más difícil saber qué cambio es el responsable. No pasa nada si estás contento con la combinación; simplemente apunta las fechas de inicio.
¿Cómo se mide el progreso?
Con fotos, no con la memoria. Los cambios del día a día son demasiado pequeños para notarlos en el espejo, y una rutina de fotos constante hace visible un cambio real.
- Prepara tus fotos el primer día. La misma habitación, la misma luz (la luz natural de una ventana es la más constante), la misma hora del día, el pelo seco y la cámara a la misma distancia.
- Hombres: fotografía la línea del cabello de frente con el pelo hacia atrás, cada entrada de lado y la coronilla desde arriba. Estas vistas se corresponden con el patrón de Norwood.
- Mujeres: fotografía la raya desde arriba, siempre en el mismo sitio, y también la coronilla. Una raya que se ensancha es el signo principal de la escala de Ludwig. Si tienes el pelo lo bastante largo, mide el contorno de la coleta con un trozo de cordel.
- Compara a los 90 días. Pon las fotos una al lado de otra en lugar de fiarte de la memoria.
- Vuelve a comparar a los 4–6 meses. Coincide con el periodo que midieron los ensayos.
Contar los pelos del desagüe no es una buena guía, porque la caída diaria varía. Nuestra guía sobre cuánto pelo se cae al día explica por qué y qué conviene seguir en su lugar.
¿Cómo sacar el máximo partido a cada sesión?
Mantén un horario regular, haz que la luz llegue al cuero cabelludo y combínala con una rutina que disfrutes. Nuestra guía paso a paso para usar un masajeador de cuero cabelludo explica la técnica, y nuestro artículo sobre la longitud de onda y la dosis de la luz roja muestra cómo el tiempo de sesión y la irradiancia se suman para dar una dosis.
El masajeador de cuero cabelludo de luz roja Folliq está pensado para ese tipo de rutina de cuidado: sesiones de 6 minutos con apagado automático, 24 LED rojos de 660 nm, 56 cerdas de silicona que guían la luz y tres niveles de vibración sónica, para usar de 3 a 5 veces por semana. Su cartucho rellenable de 12 ml admite tu propio sérum o aceite para el cuero cabelludo, de modo que el masaje lo reparte de forma uniforme mientras lo usas. Noventa días te permiten hacer una primera comparación justa con fotos, y por eso todos los productos Folliq incluyen 90 días para probarlos. Los ensayos midieron entre las 16 y las 26 semanas, así que si ves un cambio a los 90 días, sigue adelante.
Si prefieres tener las manos libres, una gorra LED inalámbrica se valora en el mismo plazo. Con la gorra de luz roja Folliq, úsala 10 o 20 minutos, de 3 a 4 veces por semana, haz tus fotos de referencia el primer día y dale al menos cuatro meses antes de valorarla, en línea con el periodo de 16 a 26 semanas que midieron los ensayos.
¿Cuándo replantearte la rutina?
Revisa tus fotos tras seis meses de uso constante. Si ves progresos, mantén la rutina, ya que la alopecia androgenética es continua. Si no ves ningún cambio, pide cita con un dermatólogo para confirmar el diagnóstico y valorar todas las opciones, incluida la combinación de varios enfoques.
Cuándo ir al médico
Una rutina para el cuero cabelludo nunca debería retrasar un diagnóstico. Consulta a un médico o dermatólogo si:
- El pelo se cae a mechones o en calvas
- La caída es repentina o abundante, o dura más de seis meses
- Tu raya se ha ensanchado o tu línea del cabello ha retrocedido de forma notable en menos de un año
- Tienes dolor, ardor, descamación o enrojecimiento en el cuero cabelludo
- Nunca te has hecho análisis de ferritina, tiroides o vitamina D
Preguntas frecuentes
¿Se ven resultados de la terapia de luz roja en un mes?
Es poco probable ver pelo nuevo durante el primer mes, porque el cabello nuevo crece aproximadamente 1 cm al mes y empieza bajo la piel. Los cambios que notes al principio probablemente tengan más que ver con la sensación del cuero cabelludo o con cómo te peinas. El primer punto de comparación justo llega hacia los 90 días.
¿Se cae más el pelo al empezar con la terapia de luz roja?
Algunas personas notan una caída temporal: el ensayo con casco de Suchonwanit de 2019 incluyó la caída temporal del cabello entre sus efectos secundarios. Si la caída es abundante o dura más de unas semanas, consúltalo con un médico.
¿Cuántas veces por semana se debe usar un masajeador de cuero cabelludo de luz roja?
Sigue las instrucciones del dispositivo. El masajeador Folliq está pensado para 3–5 sesiones por semana, y los ensayos usaron pautas que iban de tres veces por semana a diario. La constancia a lo largo de los meses importa más que añadir sesiones.
¿Hombres y mujeres ven resultados en los mismos plazos?
En los ensayos, sí. Jimenez 2014 observó que el aumento de la densidad capilar no dependía del sexo ni de la edad, y los ensayos de Lanzafame en hombres y en mujeres midieron ambos a las 16 semanas. Los hombres suelen vigilar la línea del cabello y la coronilla; las mujeres, normalmente, la raya.
¿Qué pasa si dejas la terapia de luz roja?
La alopecia androgenética continúa con el tiempo, así que cualquier rutina está pensada como un hábito continuado. La mayoría de los ensayos siguieron a los participantes hasta 26 semanas, por lo que aún no se han medido los resultados a largo plazo tras dejarla.
Los productos Folliq son productos cosméticos para el cuidado del cuero cabelludo, no productos sanitarios ni medicamentos, y no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Los estudios que se comentan aquí utilizaron dispositivos y preparados clínicos, y por eso todos los productos Folliq incluyen 90 días para probarlos por tu cuenta. Si tu caída del cabello es repentina, aparece en calvas o duele, acude a un dermatólogo.
Referencias
- Lanzafame RJ, Blanche RR, Chiacchierini RP, Kazmirek ER, Sklar JA. The growth of human scalp hair in females using visible red light laser and LED sources. Lasers Surg Med. 2014. PubMed 25124964
- Lanzafame RJ, Blanche RR, Bodian AB, et al. The growth of human scalp hair mediated by visible red light laser and LED sources in males. Lasers Surg Med. 2013. PubMed 24078483
- Jimenez JJ, Wikramanayake TC, Bergfeld W, et al. Efficacy and safety of a low-level laser device in the treatment of male and female pattern hair loss: a multicenter, randomized, sham device-controlled, double-blind study. Am J Clin Dermatol. 2014. PubMed 24474647
- Fan SM, Cheng YP, Lee MY, Lin SJ, Chiu HY. Efficacy and safety of a low-level light therapy for androgenetic alopecia: a 24-week, randomized, double-blind, self-comparison, sham device-controlled trial. Dermatol Surg. 2018. PubMed 29957664
- Suchonwanit P, Chalermroj N, Khunkhet S. Low-level laser therapy for the treatment of androgenetic alopecia in Thai men and women: a 24-week, randomized, double-blind, sham device-controlled trial. Lasers Med Sci. 2019. PubMed 30569416
- Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardized scalp massage results in increased hair thickness by inducing stretching forces to dermal papilla cells in the subcutaneous tissue. Eplasty. 2016. PubMed 26904154