La caída del cabello hormonal en la mujer sigue tres grandes etapas de la vida, cada una con una causa y un pronóstico distintos. Después del embarazo, la caída es temporal y la mayoría de las mujeres recuperan su densidad normal antes de que el bebé cumpla un año. En la perimenopausia, una caída temporal y una alopecia androgenética incipiente suelen solaparse, y después de la menopausia, la pérdida de densidad lenta de la alopecia de patrón femenino es el cambio más habitual y se controla a largo plazo.
Esta guía resume los datos clave de cada etapa y enlaza a nuestro artículo completo sobre cada una.
Puntos clave
- Los estrógenos ayudan a mantener los cabellos en la fase de crecimiento, y por eso los cambios del cabello siguen al embarazo, la perimenopausia y la menopausia.
- La caída posparto empieza unos 2 a 4 meses después del parto, suele alcanzar su máximo hacia el cuarto mes y normalmente se resuelve antes de que el bebé cumpla un año.
- La perimenopausia puede traer una caída temporal, los primeros signos de alopecia androgenética o ambas cosas a la vez.
- Después de la menopausia, la alopecia de patrón femenino es frecuente: en un estudio clínico la tenía el 52,2 % de las mujeres posmenopáusicas, sobre todo en un grado leve.
- Conviene revisar la ferritina, la función tiroidea y la vitamina D en todas las etapas.
La caída del cabello en cada etapa, de un vistazo
| Etapa | Causa habitual | Plazos | Qué ayuda | Más información |
|---|---|---|---|---|
| Después del embarazo | Caída posparto (efluvio telógeno) por el descenso de los estrógenos tras el parto | Empieza 2 a 4 meses después del parto, alcanza su máximo hacia el cuarto mes y se normaliza antes del primer cumpleaños | Cuidado suave del cabello, paciencia y revisión del hierro y la tiroides si hace falta | Caída del cabello posparto |
| Perimenopausia | Caída por desencadenantes como el hierro bajo, junto con una alopecia androgenética incipiente | Las caídas remiten en unos 6 meses; la alopecia androgenética avanza a lo largo de años | Análisis de sangre, corregir los desencadenantes y una rutina constante para el cuero cabelludo | Cabello débil en la perimenopausia |
| Después de la menopausia | Alopecia de patrón femenino cuando los estrógenos se estabilizan en niveles bajos | Cambio lento a lo largo de años | Valoración dermatológica, minoxidil u otras opciones y una rutina a largo plazo | Caída del cabello en la menopausia |
¿Por qué se cae el pelo después del embarazo?
Los estrógenos elevados durante el embarazo mantienen más cabellos de lo habitual en la fase de crecimiento. Tras el parto, los estrógenos bajan y muchos de esos cabellos pasan juntos a la fase de reposo, y se caen unos meses después.
Una revisión dermatológica señala que unos estrógenos más altos favorecen la fase de crecimiento anágena, un efecto que se observa clínicamente en el embarazo y en la caída que sigue al parto (Kamp 2022). Según la Academia Estadounidense de Dermatología, la caída suele alcanzar su máximo unos cuatro meses después de dar a luz, y la mayoría de las mujeres ven cómo su cabello recupera la densidad normal antes de que su hijo cumpla un año.
La caída posparto no requiere ningún dispositivo ni tratamiento especial. Para la mayoría basta con tratar el pelo con suavidad, llevar peinados sueltos y seguir una dieta equilibrada. Si notas el cabello y el cuero cabelludo secos, un tratamiento antes del lavado con el aceite de batana 100 % sin refinar Folliq es una forma tranquila y sencilla de cuidarlos: masajea una pequeña cantidad templada sobre el cuero cabelludo y el cabello y déjala actuar al menos 20 minutos antes de lavarte el pelo. Si la caída sigue siendo abundante pasado un año, o tu raya se ve más ancha que antes del embarazo, consulta a un médico; la caída posparto puede dejar a la vista una alopecia androgenética subyacente. Nuestra guía completa sobre la caída del cabello posparto explica los plazos y cuándo revisar el hierro y la tiroides.
¿Qué cambia en la perimenopausia?
En la perimenopausia, los estrógenos y la progesterona fluctúan en lugar de bajar de forma gradual, y a menudo se solapan dos cambios en el cabello. Uno es una caída temporal desencadenada por un hierro bajo debido a reglas más abundantes, una enfermedad, el estrés o un cambio de medicación; el otro es el inicio de la alopecia de patrón femenino en los folículos sensibles a los andrógenos.
La diferencia está en los plazos y en el patrón. Una caída temporal es repentina y difusa y suele remitir en unos 6 meses; la alopecia androgenética se manifiesta como una raya que se ensancha poco a poco mientras se conserva la línea frontal. Nuestra guía sobre el efluvio telógeno explica cómo funciona la caída, y el artículo sobre el cabello débil en la perimenopausia compara ambos cambios.
¿Por qué sigue perdiéndose densidad después de la menopausia?
Después de la menopausia, en cada momento hay una proporción menor de cabellos en fase de crecimiento, y la alopecia de patrón femenino se convierte en la causa más frecuente de pérdida de densidad. Avanza despacio, lo que deja tiempo para planificar.
En un estudio con 178 mujeres posmenopáusicas de 50 a 65 años, el 52,2 % tenía alopecia de patrón femenino, y casi tres cuartas partes de esos casos eran leves, de grado I de Ludwig (Chaikittisilpa 2022). Nuestra guía principal sobre la alopecia de patrón femenino explica los grados de Ludwig y la evidencia de cada opción, y caída del cabello en la menopausia: qué cambia y qué ayuda plantea un plan a largo plazo. Para ver cómo se manifiesta la pérdida de densidad en hombres y mujeres a partir de la mediana edad, consulta caída del cabello después de los 45.
En la perimenopausia y los años siguientes, es fácil mantener una rutina constante de cuidado del cuero cabelludo. El masajeador de cuero cabelludo de luz roja Folliq combina luz roja de 660 nm, masaje sónico y un cartucho para aceite en una sola sesión de 6 minutos, de 3 a 5 veces por semana.
¿Qué análisis de sangre ayudan en todas las etapas?
Conviene revisar la ferritina (reservas de hierro), la TSH (función tiroidea) y la vitamina D en cualquier etapa, porque el hierro bajo y los cambios de tiroides son frecuentes tras el embarazo y en la mediana edad. Pide expresamente la cifra de ferritina, ya que un hemograma normal puede ocultar unas reservas de hierro bajas.
Si tomas un suplemento capilar con biotina, díselo a tu médico antes de los análisis, porque las dosis altas pueden alterar algunos resultados, entre ellos las pruebas de tiroides. Nuestras guías sobre los análisis de sangre para la caída del cabello y las deficiencias nutricionales relacionadas con la caída del cabello explican qué pedir.
Cuándo ir al médico
Consulta a un médico o dermatólogo en cualquier etapa si:
- La caída dura más de 6 meses, o la caída posparto sigue siendo abundante pasado un año.
- La caída es repentina o aparece en calvas.
- Tu línea frontal retrocede o pierdes pelo en las cejas.
- Tienes dolor, ardor, enrojecimiento o descamación en el cuero cabelludo.
- La caída se acompaña de cansancio, cambios de peso, sensación de frío o sangrados irregulares o abundantes.
Preguntas frecuentes
¿Qué hormonas causan caída del cabello en las mujeres?
El hilo conductor es el descenso de los estrógenos: tras el parto, en la perimenopausia y después de la menopausia. Los andrógenos como la DHT impulsan la alopecia androgenética en los folículos genéticamente sensibles, y las hormonas tiroideas influyen en la caída a cualquier edad.
¿Cuánto dura la caída del cabello posparto?
La caída suele empezar 2 a 4 meses después del parto, alcanza su máximo hacia el cuarto mes, y la mayoría de las mujeres recuperan su densidad normal antes de que el bebé cumpla un año. Si continúa más allá, pide a tu médico que revise el hierro y la tiroides y que descarte una alopecia androgenética.
¿Es permanente la caída del cabello hormonal?
La caída posparto y la mayoría de las caídas por un desencadenante son temporales. La alopecia de patrón femenino es a largo plazo, pero el tratamiento puede frenarla y a menudo mejorar la densidad, sobre todo si se empieza pronto.
¿Se pueden tener a la vez caída posparto y alopecia androgenética?
Sí. Una caída posparto puede dejar al descubierto una alopecia androgenética que avanzaba en silencio. Si tu raya sigue más ancha cuando la caída ya ha remitido, un dermatólogo puede confirmar qué está pasando.
Los productos Folliq son productos cosméticos para el cuidado del cuero cabelludo, no productos sanitarios ni medicamentos, y no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Los estudios que se comentan aquí utilizaron dispositivos y preparados clínicos, y por eso todos los productos Folliq incluyen 90 días para probarlos por tu cuenta. Si tu caída del cabello es repentina, aparece en calvas o duele, acude a un dermatólogo.
Referencias
- American Academy of Dermatology. Hair loss in new moms. aad.org
- Kamp E, Ashraf M, Musbahi E, DeGiovanni C. Menopause, skin and common dermatoses. Part 1: hair disorders. Clinical and Experimental Dermatology. 2022. PubMed 35796569
- Chaikittisilpa S, Rattanasirisin N, Panchaprateep R, et al. Prevalence of female pattern hair loss in postmenopausal women: a cross-sectional study. Menopause. 2022. PubMed 35357365