Für die Anwendung zu Hause auf der Kopfhaut wählen Sie einen 0,5-mm-Dermaroller und verwenden ihn zwei- bis dreimal pro Woche, nie an aufeinanderfolgenden Tagen, drei bis fünf Minuten lang mit leichtem Druck; danach tragen Sie Ihr Serum auf. Längere Nadeln (1,0–1,5 mm) gehören in die Praxis, wo auch die wichtigsten Haarstudien durchgeführt wurden: wöchentliches Microneedling mit 1,5 mm plus 5 % Minoxidil bei Männern und Needling mit 0,7–1,0 mm alle zwei Wochen plus Minoxidil bei Frauen. Reinigen Sie den Roller vor und nach jeder Anwendung mit 70-prozentigem Isopropylalkohol und ersetzen Sie ihn alle drei bis vier Monate.
Das Wichtigste in Kürze
- 0,5 mm ist die Standard-Nadellänge für das Rollen der Kopfhaut zu Hause; 1,0 mm und mehr werden von medizinischem Fachpersonal verwendet.
- Bei 0,5 mm rollen Sie zwei- bis dreimal pro Woche an nicht aufeinanderfolgenden Tagen, damit sich die Haut zwischen den Anwendungen beruhigen kann.
- Eine Anwendung dauert drei bis fünf Minuten: vier bis fünf Bahnen in jede von vier Richtungen, mit leichtem Druck, bis sich die Haut leicht rosa färbt.
- Die wegweisende Studie (Dhurat 2013, 100 Männer) verwendete in der Praxis wöchentlich einen 1,5-mm-Roller mit 5 % Minoxidil; die Kombinationsgruppe gewann nach 12 Wochen 91,4 Haare/cm² hinzu, gegenüber 22,2 mit Minoxidil allein.
- Hygiene ist die wichtigste Sicherheitsregel: vorher und nachher desinfizieren, den Roller nie teilen und ihn alle drei bis vier Monate ersetzen.
Was macht ein Dermaroller mit der Kopfhaut?
Ein Dermaroller erzeugt ein Raster winziger Kanäle in der Haut. Das löst eine kurze Reparaturreaktion aus und öffnet einen Weg für ein anschließend aufgetragenes Pflegeprodukt. Wegen dieser Kombination wird das Rollen als Schritt vor einem Serum oder einem anderen topischen Produkt eingesetzt.
Der Roller ist eine kleine Walze, besetzt mit feinen Nadeln, meist 0,25 bis 1,5 mm lang. Während die Haut jeden Kanal repariert, werden Wachstumsfaktoren freigesetzt und in den folgenden Wochen neues Kollagen gebildet. Forschende haben diese Wundheilungssignale mit den Signalwegen in Verbindung gebracht, die Haarfollikel in ihre Wachstumsphase (Anagenphase) bringen; darauf beruht die Überlegung hinter den Haarstudien.
Die Kanäle machen die Haut außerdem für kurze Zeit durchlässiger, sodass ein direkt nach dem Rollen aufgetragenes Produkt in die Haut einzieht, statt auf der Oberfläche zu bleiben. Unser Überblick zur Frage, ob Microneedling bei dünner werdendem Haar hilft, geht die Studien mit Männern und Frauen im Detail durch.
Welche Nadellänge beim Dermaroller ist für die Haare am besten?
Für die Anwendung zu Hause 0,5 mm. Diese Länge reicht knapp über die äußere Schicht der Kopfhaut hinaus, ist so kurz, dass es selten blutet, und lässt sich leicht sauber halten. Die Tabelle zeigt die gängigen Längen im Vergleich.
| Nadellänge | Für wen geeignet | Wo | Empfinden und Risiko | Typische Häufigkeit |
|---|---|---|---|---|
| 0,25 mm | Sehr empfindliche Haut; vor allem im Gesicht verwendet | Zu Hause | Kribbeln, keine Blutung | Bis zu mehrmals pro Woche |
| 0,5 mm | Kopfhautroutinen zu Hause für Männer und Frauen mit allmählich dünner werdendem Haar | Zu Hause | Leichtes Prickeln, kurzzeitige Rosafärbung; geringes Risiko bei guter Hygiene | 2- bis 3-mal pro Woche, nie an aufeinanderfolgenden Tagen |
| 1,0 mm | Klinische Protokolle | Praxis oder geschulte Fachkraft | Unangenehm, punktförmige Blutungen möglich; höheres Infektionsrisiko | Alle 1–2 Wochen |
| 1,5 mm | Klinische Protokolle (Dhurat 2013) | Praxis | Ohne Betäubung schmerzhaft, punktförmige Blutungen | Wöchentlich in der Dhurat-Studie |
Die am häufigsten zitierte Studie ist die von Dhurat und Kollegen (2013). Sie teilten 100 Männer mit leichtem bis mittelschwerem erblich bedingtem Haarausfall zufällig zwei Gruppen zu: 5 % Minoxidil allein oder 5 % Minoxidil plus wöchentliches Microneedling mit einem 1,5-mm-Roller, angewendet bis zu einer leichten Rötung. Nach 12 Wochen hatte die Microneedling-Gruppe 91,4 Haare/cm² hinzugewonnen, gegenüber 22,2 in der Minoxidil-Gruppe, und 82 % der Männer in dieser Gruppe bewerteten ihre Verbesserung mit über 50 %, verglichen mit 4,5 % unter Minoxidil allein.
Bei Frauen verwendeten Liang und Kollegen (2022) alle zwei Wochen einen elektrischen Microneedling-Pen mit 0,7–1,0 mm zusätzlich zu 5 % Minoxidil bei 120 Frauen mit erblich bedingtem Haarausfall; die Haardichte stieg nach 24 Wochen um 30,33/cm², gegenüber 9,95/cm² mit Minoxidil allein. Eine Metaanalyse von 12 Studien aus dem Jahr 2025 fand keinen signifikanten Unterschied bei der Haarzahl zwischen Needling-Tiefen bis 1 mm und über 1 mm, was darauf hindeutet, dass die Tiefe nicht das Einzige ist, was zählt.
Wie oft sollten Sie Ihre Kopfhaut mit dem Dermaroller behandeln?
Mit einem 0,5-mm-Roller zwei- bis dreimal pro Woche, nie an aufeinanderfolgenden Tagen. Die Haut braucht etwa 48 Stunden, um sich zu beruhigen, bevor Sie neue Kanäle setzen, und häufigeres Rollen bringt mehr Reizung statt besserer Ergebnisse.
Ab 1,0 mm legen Praxen ein bis zwei Wochen zwischen die Anwendungen, weil tiefere Kanäle länger zum Abheilen brauchen. Das Dhurat-Protokoll sah einmal pro Woche 1,5 mm vor, das Liang-Protokoll alle zwei Wochen 0,7–1,0 mm.
Ein guter Rhythmus für zu Hause ist Montag und Donnerstag oder Montag, Mittwoch und Freitag, mit anderer Kopfhautpflege wie Massage oder einem Rotlichtgerät an den Tagen dazwischen. Unser Ratgeber zur Kombination von Dermaroller und Rotlicht in derselben Woche stellt einen vollständigen Plan vor.
Wie wenden Sie einen Dermaroller auf der Kopfhaut an?
Arbeiten Sie auf sauberer, trockener Kopfhaut, Abschnitt für Abschnitt, mit leichtem Druck, und tragen Sie danach Ihr Serum auf. Die ganze Anwendung dauert drei bis fünf Minuten.
- Waschen und trocknen Sie Haare und Kopfhaut. Leave-in-Produkte, Öle und Stylingreste sollten nicht in frisch geöffnete Haut gelangen.
- Desinfizieren Sie den Roller. Besprühen Sie den Rollerkopf mit 70-prozentigem Isopropylalkohol oder legen Sie ihn darin ein und lassen Sie den Roller auf einem sauberen Tuch an der Luft trocknen.
- Teilen Sie Ihr Haar in Partien über den Bereichen, die Sie rollen möchten: bei vielen Männern Oberkopf und Schläfen, bei vielen Frauen der Scheitel.
- Rollen Sie vier- bis fünfmal in jede Richtung (von vorne nach hinten, von Seite zu Seite und in beiden Diagonalen) und heben Sie den Roller zwischen den Bahnen an, statt ihn zu ziehen.
- Hören Sie auf, sobald sich die Haut leicht rosa färbt. Eine leichte Rötung, die innerhalb einer Stunde abklingt, ist normal; Wundgefühl, Schorf oder länger anhaltende Rötung bedeuten zu viel Druck oder zu viele Bahnen.
- Tragen Sie Ihr Serum auf die gerollten Bereiche auf.
- Reinigen und verstauen Sie den Roller. Desinfizieren Sie ihn erneut, lassen Sie ihn trocknen und setzen Sie die Schutzkappe wieder auf.
Wie bleibt das Dermarolling sicher und hygienisch?
Da die Nadeln die Hautbarriere durchdringen, ist Hygiene der wichtigste Sicherheitsschritt. Halten Sie sich jedes Mal an dieselben Regeln.
- Vorher und nachher desinfizieren mit 70-prozentigem Isopropylalkohol; spülen Sie den Roller danach nicht unter Leitungswasser ab.
- Ein Roller, eine Person. Teilen Sie ihn nie, auch nicht im eigenen Haushalt.
- Alle drei bis vier Monate ersetzen. Die Nadeln werden mit der Zeit stumpf und verbiegen sich, und eine stumpfe Nadel reißt die Haut auf, statt sie zu durchstechen. Ersetzen Sie den Roller früher, wenn eine Nadel verbogen aussieht oder er heruntergefallen ist.
- Rollen Sie um Schnitte, Muttermale und gereizte Haut herum, niemals darüber.
- Meiden Sie für den Rest des Tages Sonne auf dem gerollten Bereich oder tragen Sie einen Hut.
Was können Sie nach dem Dermarolling auf die Kopfhaut auftragen?
Ihr Serum oder Kopfhautöl tragen Sie direkt nach dem Rollen auf die frisch gerollte, saubere und trockene Kopfhaut auf. Verzichten Sie an Roller-Tagen auf alles, was brennt: Retinoide, Peeling-Säuren, alkoholhaltige Haarwasser und unverdünnte ätherische Öle können frisch gerollte Haut reizen.
Wenn Sie Minoxidil verwenden, fragen Sie die verschreibende Ärztin oder den verschreibenden Arzt nach dem richtigen Zeitpunkt. In den klinischen Studien, die längere Nadeln verwendeten, wurde Minoxidil nach dem Needling etwa 24 Stunden lang ausgesetzt (sowohl bei Dhurat als auch bei Liang), eine wirkstoffspezifische Vorsichtsmaßnahme in diesen Protokollen. Viele Minoxidil-Lösungen enthalten Alkohol und Propylenglykol, die auf frisch gerollter Haut brennen können. Mehr zu Minoxidil, auch dazu, wie seine Nebenwirkungen im Vergleich zu Optionen ohne Arzneimittel abschneiden, lesen Sie in Nebenwirkungen von Minoxidil und Alternativen ohne Arzneimittel.
Wenn Sie eine pflanzliche Routine bevorzugen, behandelt unser Artikel zu Rosmarinöl für das Haarwachstum die Studie, die Rosmarin mit 2 % Minoxidil verglichen hat.
Wie holen Sie das Beste aus einem 0,5-mm-Dermaroller heraus?
Kombinieren Sie ihn mit einem Pflegeprodukt, halten Sie den Rhythmus konstant und messen Sie Fortschritte mit Fotos statt mit dem Spiegel. Diese drei Gewohnheiten zählen mehr als Druck oder Anwendungsdauer.
Mit einem Pflegeprodukt kombinieren. Jede positive Studie kombinierte Microneedling in der Praxis mit einem Wirkstoff, meist 5 % Minoxidil. Zu Hause ist der Roller deshalb als vorbereitender Schritt vor Ihrem Pflegeprodukt gedacht, nicht als eigenständiges Werkzeug. Dranbleiben. Zwei oder drei Anwendungen pro Woche, jede Woche, sind das Ziel; die Studien maßen die Ergebnisse nach 12 bis 24 Wochen. Richtig dokumentieren. Haare wachsen etwa 1 cm pro Monat. Machen Sie deshalb vor dem Start Fotos bei gleichem Licht (Haaransatz und Oberkopf bei Männern, Scheitel bei Frauen) und vergleichen Sie nach 90 Tagen und dann nach sechs Monaten.
Der Folliq Kopfhaut-Dermaroller ist genau für diese Routine gemacht: 540 titanbeschichtete 0,5-mm-Nadeln, drei bis fünf Minuten, zwei- bis dreimal pro Woche. Rollen Sie zuerst auf sauberer, trockener Kopfhaut und tragen Sie danach Ihr Serum oder Öl auf. Für die tägliche Kopfhautpflege verbindet das Folliq Rosmarin- & Batana-Haaröl schwarzes Rizinusöl, Batanaöl und Rosmarinblattöl; bei empfindlicher Haut testen Sie es 24 Stunden vor der ersten Anwendung hinter dem Ohr. Beide können Sie 90 Tage lang zu Hause testen, und der Versand mit Sendungsverfolgung ist kostenlos. Wie sich das Rollen mit Reinigung, Ölen und Licht verbinden lässt, lesen Sie in unserem Ratgeber zur Kopfhautpflege-Routine.
Wer sollte nicht rollen, und wann sollten Sie ärztlichen Rat einholen?
Verwenden Sie keinen Dermaroller ohne ärztlichen Rat, wenn Sie eine aktive Kopfhautinfektion, Schuppenflechte oder ein Ekzem auf der Kopfhaut, offene Wunden oder Akne im betreffenden Bereich, eine Neigung zu Keloiden oder eine Blutgerinnungsstörung haben oder Blutverdünner einnehmen. Dasselbe gilt nach einer kürzlichen Isotretinoin-Behandlung, in der Schwangerschaft oder wenn Ihre Wunden wegen Diabetes oder einer Immunsuppression langsam heilen.
Gehen Sie zu Ihrer Ärztin, Ihrem Arzt oder in eine dermatologische Praxis, bevor Sie einen Roller kaufen, wenn Ihr Haarausfall plötzlich begonnen hat, stellenweise auftritt oder mit einer juckenden, schuppigen, schmerzenden oder geröteten Kopfhaut einhergeht. Das sind Anzeichen für Erkrankungen wie kreisrunden Haarausfall, vernarbende Alopezie oder eine Infektion, und Microneedling kann manche davon verschlimmern. Starker, gleichmäßiger Haarausfall zwei bis drei Monate nach einer Krankheit, einer Operation, einer Geburt oder großem Stress ist meist ein telogenes Effluvium, das sich in der Regel von selbst legt; Microneedling wurde dagegen bei allmählich dünner werdendem Haar nach typischem Muster untersucht. Auf unserer Seite zu Sicherheit und Gegenanzeigen finden Sie alle Vorsichtsmaßnahmen für jedes Folliq-Produkt.
Häufige Fragen
Ist 0,5 mm oder 1,5 mm besser für das Haarwachstum?
1,5 mm war die Länge, die in der ersten Studie mit Männern wöchentlich verwendet wurde, doch das ist ein Verfahren für die Praxis, bei dem es blutet und meist eine Betäubungscreme nötig ist. 0,5 mm ist die Länge, die für die Anwendung zu Hause zwei- bis dreimal pro Woche gedacht ist, mit weit weniger Unbehagen und Risiko.
Kann ich jeden Tag rollen?
Nein. Selbst bei 0,5 mm braucht die Haut zwischen den Anwendungen etwa 48 Stunden, um sich zu beruhigen. Tägliches Rollen erhöht Reizung und Infektionsrisiko, ohne zusätzlichen Nutzen zu bringen.
Tut Dermarolling weh?
Bei 0,5 mm fühlt es sich wie ein leichtes Prickeln an, und die meisten empfinden es bei sanftem Druck als gut erträglich. Wenn es wehtut, drücken Sie zu fest; lassen Sie das Gewicht des Rollers den Großteil der Arbeit machen.
Sollte ich auf nassem oder trockenem Haar rollen?
Auf trockenem. Rollen Sie auf frisch gewaschener, vollständig trockener Kopfhaut, damit die Nadeln auf saubere Haut treffen und nichts aus Ihren Haaren oder Stylingprodukten in die Kanäle gedrückt wird.
Wie lange hält ein Dermaroller?
Bei regelmäßiger Anwendung sollten Sie ihn alle drei bis vier Monate ersetzen. Ersetzen Sie ihn früher, wenn eine Nadel verbogen aussieht, sich die Walze rau anfühlt oder er heruntergefallen ist.
Können Frauen einen Dermaroller bei dünner werdendem Haar verwenden?
Ja. Die größte Studie mit Frauen (120 Teilnehmerinnen) fand, dass Microneedling plus Minoxidil die Haardichte stärker erhöhte als Minoxidil allein. Frauen konzentrieren sich meist auf Scheitel und Oberkopf, wo sich erblich bedingt dünner werdendes Haar in der Regel zuerst zeigt.
Folliq-Produkte sind kosmetische Kopfhautpflegeprodukte, keine Medizinprodukte oder Arzneimittel, und nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen. In den hier besprochenen Studien wurden klinische Geräte und Präparate verwendet; deshalb können Sie jedes Folliq-Produkt 90 Tage lang selbst ausprobieren. Wenn Ihr Haarausfall plötzlich, stellenweise oder schmerzhaft auftritt, suchen Sie eine Dermatologin oder einen Dermatologen auf.
Quellen
- Dhurat R, Sukesh M, Avhad G, Dandale A, Pal A, Pund P. A randomized evaluator blinded study of effect of microneedling in androgenetic alopecia: a pilot study. International Journal of Trichology. 2013;5(1):6–11. PubMed 23960389
- Liang X, Chang Y, Wu H, et al. Efficacy and safety of 5% minoxidil alone, minoxidil plus oral spironolactone, and minoxidil plus microneedling on female pattern hair loss: a prospective, single-center, parallel-group, evaluator blinded, randomized trial. Frontiers in Medicine. 2022. PubMed 35899211
- Ahmed KMA, Kozaa YA, Abuawwad MT, et al. Evaluating the efficacy and safety of combined microneedling therapy versus topical minoxidil in androgenetic alopecia: a systematic review and meta-analysis. Archives of Dermatological Research. 2025. PubMed 40056230