La terapia a luce rossa può aiutare con la caduta dei capelli in menopausa? Studi controllati con placebo su dispositivi a luce rossa nelle donne hanno rilevato più capelli in una piccola area contata rispetto a dispositivi "sham" identici ma inattivi dopo 16-26 settimane, e un ampio gruppo di studi ha riscontrato che l'effetto non dipendeva dall'età, nella fascia d'età studiata. Questi studi hanno arruolato donne fino a 60-65 anni, il che li rende un riferimento utile per le donne over 45.
Questa guida riguarda nello specifico la luce rossa ed è pensata per le donne tra i 40, i 50 o i 60 anni che si chiedono se valga la pena provare un cappellino a luce rossa: cosa hanno misurato gli studi sulle donne, che posto occupa un cappellino accanto al minoxidil e ai consigli del tuo medico, cosa cercare in un dispositivo e come valutare i tuoi risultati con le foto. Per le cause del diradamento in questa fase, parti da caduta dei capelli in menopausa: cosa cambia nel lungo periodo, e per il quadro in sé a qualsiasi età leggi la nostra guida all'alopecia androgenetica femminile.
In sintesi
- Il diradamento dopo la menopausa è di solito alopecia androgenetica femminile: una riga che si allarga lentamente e un vertice più rado. In uno studio su donne tra i 50 e i 65 anni, il 52,2% ne era interessato, per lo più allo stadio più lieve.
- In uno studio di 16 settimane su 47 donne tra i 18 e i 60 anni, il numero di capelli in una piccola area misurata è aumentato in media di 100 capelli con un casco a 655 nm contro 24 con un dispositivo sham (Lanzafame 2014).
- In quattro studi con 141 donne e 128 uomini, un pettine laser rosso ha superato un dispositivo sham a 26 settimane, e il miglioramento non dipendeva da età o sesso (Jimenez 2014).
- Gli studi riportano i risultati per tutte le età insieme e non separatamente per le donne in postmenopausa, e i dispositivi laser hanno una storia di ricerca più lunga rispetto ai cappellini solo LED.
- Il minoxidil topico ha le evidenze più solide per l'alopecia androgenetica femminile. La luce rossa trova il suo posto migliore come aggiunta a un piano concordato con il tuo medico.
- Escludi prima altre cause (tiroide, ferro, vitamina D), poi valuta qualsiasi routine nell'arco di 4-6 mesi con foto scattate sempre con la stessa luce.
Cosa succede ai capelli in menopausa e perché si diradano
Il cambiamento più comune è l'alopecia androgenetica femminile. Si ritiene che gli estrogeni aiutino a mantenere i capelli nella fase di crescita. Quando si stabilizzano su livelli più bassi, i capelli sensibili agli androgeni crescono per un periodo più breve e ricrescono più sottili, ciclo dopo ciclo. Te ne accorgi da una riga che alla luce forte sembra più larga, da un vertice che lascia vedere più cuoio capelluto o da una coda di cavallo che sembra più sottile di due anni fa. L'attaccatura frontale di solito resta dov'era.
È molto comune. In uno studio su 178 donne in postmenopausa tra i 50 e i 65 anni, il 52,2% presentava alopecia androgenetica femminile, e quasi tre quarti di questi casi erano di grado più lieve (Chaikittisilpa 2022). La maggior parte delle donne che ne soffrono ha livelli di androgeni normali agli esami del sangue, quindi risultati normali non significano che non stia succedendo nulla.
Non ogni cambiamento a questa età è però un diradamento androgenetico. Carenza di ferro, problemi alla tiroide, un nuovo farmaco, una malattia o lo stress possono causare caduta a qualsiasi età, e richiedono un piano diverso. Chiedi al tuo medico di controllare ferritina, funzionalità tiroidea e vitamina D prima di giudicare qualsiasi dispositivo. La nostra guida alle analisi del sangue per la caduta dei capelli elenca cosa chiedere, e se hai ancora il ciclo, anche irregolare, leggi prima capelli diradati in perimenopausa.
Da dove partire: che posto occupa la luce rossa
Per l'alopecia androgenetica femminile, il minoxidil topico è l'opzione con il maggior numero di evidenze, e un dermatologo potrebbe proporti opzioni su prescrizione come lo spironolattone. Se una delle due faccia al caso tuo è una questione da discutere con il medico, e qualsiasi modifica a un farmaco è una decisione da prendere insieme.
La luce rossa è un'opzione di tipo diverso. È un'opzione non farmacologica che puoi usare a casa, e a molte donne in questa fase questo piace. Per noi un cappellino è qualcosa che si aggiunge a un piano, non qualcosa che lo sostituisce. Se usi già il minoxidil, continua a usarlo come ti ha indicato il medico; indossa prima il cappellino sul cuoio capelluto pulito e asciutto e applica il minoxidil dopo. Per un confronto tra i due, leggi terapia a luce rossa o minoxidil.
Cosa hanno rilevato gli studi sui dispositivi a luce rossa nelle donne
Tre gruppi di studi controllati con placebo sono particolarmente rilevanti per le donne. Ciascuno ha confrontato un dispositivo reale con uno dall'aspetto identico che però non emetteva luce utile.
| Studio | Partecipanti | Dispositivo / luce | Frequenza | Risultato rispetto allo sham |
|---|---|---|---|---|
| Lanzafame et al. 2014 (PubMed) | 47 donne di 18–60 anni con alopecia androgenetica; 42 hanno completato lo studio | Casco, 655 nm (21 laser + 30 LED) | 25 min a giorni alterni, 16 settimane | Numero di capelli nell'area misurata aumentato in media di 100,3 contro 23,9 con lo sham |
| Jimenez et al. 2014 (PubMed) | 141 donne e 128 uomini in quattro studi | Pettine laser rosso (9 o 12 fasci per le donne) | 3 volte a settimana, 26 settimane | Donne: +20,2 e +20,6 capelli/cm² contro +2,8 e +3,0 con lo sham; miglioramento indipendente da età e sesso |
| Yoon et al. 2020 (PubMed) | 60 uomini e donne di 19–65 anni | Casco, 655 nm, 2,36 mW/cm² | 16 settimane | +41,90 contro +0,72 capelli/cm²; spessore dei capelli +7,50 µm contro -15,03 µm |
Ambito: questi studi hanno testato caschi e pettini specifici, e almeno due dei tre dispositivi usavano laser. I capelli sono stati contati in piccole aree delimitate, il che non equivale a quanto i capelli sembrino folti allo specchio. Nessuno degli studi ha riportato risultati separati per le donne in postmenopausa. I risultati variano da persona a persona.
In parole semplici: le donne che usavano il dispositivo reale hanno avuto più capelli nel punto misurato rispetto a quelle che usavano il dispositivo finto. Gli studi di Jimenez sono i più utili per questa fascia d'età, perché hanno rilevato che il miglioramento non dipendeva dall'età nella fascia studiata; leggi quindi questi risultati come un'indicazione, non come una promessa.
E i cappellini solo LED?
La maggior parte delle evidenze viene da dispositivi laser o da dispositivi che combinano laser e LED. Una meta-analisi del 2021 sui dispositivi domestici autorizzati dalla FDA ha rilevato l'effetto maggiore con i dispositivi solo laser e uno più piccolo, ma comunque significativo, con quelli che combinano laser e LED (Lueangarun 2021). Gli studi sui cappellini solo LED sono più recenti. In uno studio del 2025 su cappellini a LED rossi e blu in adulti tra i 18 e i 65 anni, la densità dei capelli è aumentata di 28,5 capelli/cm² in più rispetto a un cappellino sham considerando insieme le tre versioni attive, anche se nessuna versione da sola ha raggiunto la significatività, e 91 delle 160 persone randomizzate sono state escluse dall'analisi finale (Thomas 2025). È un primo risultato incoraggiante. La nostra guida LED o laser per la crescita dei capelli approfondisce l'argomento.
Cosa cercare in un cappellino a luce rossa per donne
Qualunque cosa tu scelga, chiedi al produttore tre numeri. Un marchio che non li pubblica ti sta chiedendo di fidarti sulla parola.
- Lunghezza d'onda in nm. Gli studi citati sopra hanno usato luce rossa intorno ai 655 nm.
- Irradianza in mW/cm² sul cuoio capelluto. Indica quanta potenza luminosa raggiunge ogni centimetro quadrato. Yoon 2020 ha riportato 2,36 mW/cm². Il numero di LED non te lo dice.
- Dose per sessione in J/cm². Moltiplica l'irradianza per la durata della sessione in secondi, poi dividi per 1.000. Per esempio, 5 mW/cm² per 10 minuti (600 secondi) corrispondono a 3 J/cm².
Poi chiediti se lo userai davvero. Gli studi chiedevano di usare il dispositivo tre o quattro volte a settimana per quattro-sei mesi. Un cappellino senza fili che puoi indossare mentre leggi o lavori è più facile da usare con costanza rispetto a un dispositivo da tenere in mano. Verifica che le luci coprano la riga e il vertice, perché è lì che di solito si nota il diradamento dopo la menopausa. Anche un periodo di reso aiuta: 90 giorni coprono i controlli fotografici delle settimane 8 e 12, quindi sfruttali per una prima valutazione e continua a giudicare fino alle 16-26 settimane di durata degli studi.
Aspettative realistiche: cosa cambia e in quanto tempo
Aspettati cambiamenti piccoli e lenti. I capelli crescono di circa un centimetro al mese, e gli studi hanno misurato i risultati tra 16 e 26 settimane. Se qualcosa cambia, alcune persone descrivono prima una caduta minore, poi capelli che sembrano un po' più folti lungo la riga. Ritrovare la coda di cavallo di dieci anni fa non è un obiettivo realistico. Dopo la menopausa, anche mantenere la situazione stabile è un risultato concreto.
Alcune persone notano qualche capello in più nella spazzola nelle prime settimane di qualsiasi nuova routine. Per i dispositivi a luce questo fenomeno non è stato studiato a fondo. Se la caduta è abbondante, dura più di due mesi o avviene a chiazze, rivolgiti a un medico invece di aspettare che passi.
Come valutare i tuoi risultati
Affidati alla fotocamera, non alla memoria. Il nostro consiglio:
- Mantieni invariato tutto il resto. Se puoi, evita di iniziare un nuovo shampoo, un integratore o una nuova colorazione insieme al cappellino, così da avere un solo cambiamento da osservare. Eventuali modifiche ai farmaci spettano al tuo medico.
- Settimana 0: foto di partenza prima della prima sessione.
- Settimana 8: un controllo per verificare che la routine proceda. Non aspettarti ancora molto.
- Settimana 12: confronta con la settimana 0. Con una prova di 90 giorni, è il tuo ultimo controllo prima della scadenza.
- Settimane 16-26: confronta di nuovo, in corrispondenza dei momenti in cui gli studi hanno effettuato le misurazioni.
Il controllo fotografico
- Stessa stanza, stessa luce. Luce naturale da una finestra, alla stessa ora del giorno. Flash spento.
- Stesse angolazioni. La riga dall'alto, il vertice da dietro e l'attaccatura da davanti.
- Stessi capelli. Puliti, asciutti, senza prodotti, con la riga nello stesso punto. Se li colori, annota la data, perché un colore appena fatto può farli sembrare più folti.
- Stessa distanza. Segna un punto sul pavimento o chiedi a qualcuno di tenere il telefono alla stessa altezza.
Che posto occupa un cappellino come quello di Folliq
Come esempio di scheda tecnica completa da confrontare con gli studi, ecco i dati pubblicati del cappellino a luce rossa Folliq:
| Specifica | Cappellino Folliq | Cosa hanno usato gli studi sulle donne |
|---|---|---|
| Formato | Cappellino morbido senza fili, 97 LED | Casco (laser + LED) o pettine laser |
| Lunghezza d'onda | Rosso 650–660 nm + infrarosso vicino 850 nm | Rosso 655 nm |
| Irradianza | Circa 5 mW/cm² sul cuoio capelluto | 2,36 mW/cm² (Yoon 2020) |
| Sessione e dose | Timer da 10 o 20 min; circa 3 o 6 J/cm² | 25 min a giorni alterni; circa 67 J/cm² per sessione secondo l'articolo (Lanzafame 2014) |
| Prezzo e condizioni | Da 199 USD (prezzo di listino negli USA), prova a casa di 90 giorni (reso accettato anche dopo l'uso), garanzia di 2 anni | Non applicabile |
| Stato | Dispositivo cosmetico, non autorizzato dalla FDA | Dispositivi da ricerca clinica |
L'infrarosso vicino (850 nm) è una lunghezza d'onda più lunga che penetra più in profondità nei tessuti, e alcuni dispositivi lo aggiungono alla luce rossa. Il posto del cappellino: un'aggiunta cosmetica a un piano concordato con il tuo medico, da indossare 3-4 volte a settimana. Valutalo con la stessa checklist di qualsiasi altro cappellino.
Sicurezza: chi dovrebbe consultare prima un medico
Consulta un medico prima di iniziare se assumi farmaci che rendono la pelle più sensibile alla luce, se il cuoio capelluto è arrossato, dolente o lesionato, o se hai avuto un tumore della pelle sul cuoio capelluto. Interrompi l'uso e parla con un medico se durante l'uso il cuoio capelluto prude, fa male o si irrita. Non guardare direttamente i LED. Un'attaccatura che arretra sulla fronte e sulle tempie dopo la menopausa, soprattutto se accompagnata da sopracciglia più rade, richiede a breve una visita dermatologica, perché può trattarsi di una condizione cicatriziale chiamata alopecia frontale fibrosante. Anche una caduta improvvisa, a chiazze o dolorosa richiede un medico, non un dispositivo. Consulta la nostra pagina su sicurezza e controindicazioni.
Domande frequenti
La terapia a luce rossa funziona per la caduta dei capelli in menopausa?
Gli studi sui dispositivi a luce rossa in donne con alopecia androgenetica, la forma più comune dopo la menopausa, hanno rilevato più capelli rispetto ai dispositivi sham dopo 16-26 settimane, e un ampio gruppo di studi ha riscontrato che il miglioramento non dipendeva dall'età nella fascia studiata. Aspettati cambiamenti modesti e valutali con le foto.
Un cappellino a luce rossa è sicuro per le donne over 50?
Due degli studi (Lanzafame 2014, Yoon 2020) non hanno riportato eventi avversi, e la scheda tecnica del cappellino Folliq non indica alcun riscaldamento percepibile del cuoio capelluto. Consulta prima il tuo medico se assumi farmaci fotosensibilizzanti, hai problemi al cuoio capelluto o una storia di tumore della pelle sul cuoio capelluto.
Posso usare un cappellino a luce rossa insieme al minoxidil?
Sì, molte persone lo fanno. Continua a usare il minoxidil come ti ha indicato il medico, indossa prima il cappellino sul cuoio capelluto pulito e asciutto e applica il minoxidil dopo. La ricerca sul fatto che la combinazione porti un beneficio aggiuntivo dà risultati contrastanti; ne parla la nostra guida luce rossa o minoxidil.
La terapia ormonale aiuta i capelli dopo la menopausa?
La terapia ormonale viene prescritta per i sintomi della menopausa. Una revisione dermatologica del 2022 ha concluso che il ruolo della terapia ormonale per i capelli richiede ancora ulteriori ricerche (Kamp 2022), quindi affronta il tema dei capelli come una conversazione a parte con il tuo medico.
Quanto tempo serve per capire se funziona?
Concediti almeno 4 mesi di uso, 3-4 volte a settimana, e fai una valutazione vera intorno ai 6 mesi. Confronta foto scattate con la stessa luce e dalle stesse angolazioni alla settimana 0, 12 e 16 o successive.
In conclusione
Il diradamento dopo la menopausa è comune e di solito lento, il che ti dà il tempo di escludere altre cause e scegliere un piano. Gli studi sui dispositivi a luce rossa nelle donne hanno rilevato più capelli in un'area contata rispetto ai dispositivi sham, e un gruppo di studi ha riscontrato che il miglioramento si manteneva in tutte le età studiate. I risultati sono riportati per tutte le età insieme e non solo per la menopausa, e i dispositivi laser hanno la storia di ricerca più lunga. Se aggiungi un cappellino, usalo 3-4 volte a settimana, mantieni invariato il resto della routine e confronta le foto della settimana 0 con quelle della settimana 16 e di nuovo intorno alla settimana 26.
Se vuoi fare questa verifica di persona, puoi provare il cappellino a luce rossa Folliq per 90 giorni e restituirlo, anche usato, entro il periodo di prova se non fa per te. Per il diradamento maschile, leggi la nostra guida alla luce rossa per stempiatura e vertice diradato negli uomini.
I prodotti Folliq sono prodotti cosmetici per la cura del cuoio capelluto, non dispositivi medici né medicinali, e non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Gli studi citati qui hanno utilizzato dispositivi e preparati clinici, ed è per questo che ogni prodotto Folliq include 90 giorni per provarlo di persona. Se la caduta dei capelli è improvvisa, a chiazze o dolorosa, rivolgiti a un dermatologo.
Fonti
- Lanzafame RJ et al. The growth of human scalp hair in females using visible red light laser and LED sources. Lasers Surg Med. 2014;46(8):601-607. PubMed 25124964
- Jimenez JJ et al. Efficacy and safety of a low-level laser device in the treatment of male and female pattern hair loss: a multicenter, randomized, sham device-controlled, double-blind study. Am J Clin Dermatol. 2014;15(2):115-127. PubMed 24474647
- Yoon JS et al. Low-level light therapy using a helmet-type device for the treatment of androgenetic alopecia: a 16-week, multicenter, randomized, double-blind, sham device-controlled trial. Medicine. 2020;99(29):e21181. PubMed 32702878
- Lueangarun S et al. A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials of FDA-approved, home-use, low-level light/laser therapy devices for pattern hair loss: device design and technology. J Clin Aesthet Dermatol. 2021;14(11):E64-E75. PubMed 34980962
- Thomas M et al. Clinical safety and efficacy of dual wavelength low-level light therapy in androgenetic alopecia: a double-blind randomized controlled study. Dermatol Surg. 2025;51(4):416-421. PubMed 39679573
- Chaikittisilpa S et al. Prevalence of female pattern hair loss in postmenopausal women: a cross-sectional study. Menopause. 2022. PubMed 35357365
- Kamp E et al. Menopause, skin and common dermatoses. Part 1: hair disorders. Clin Exp Dermatol. 2022. PubMed 35796569