Von Ciobanu Sebastian — Gründer und Produktverantwortlicher, Folliq · Veröffentlicht am 27. September 2026
Das Wichtigste in Kürze
- Die bekannteste Studie fand, dass topisches Koffein nach sechs Monaten nahe an 5 % Minoxidil herankam — finanziert wurde sie allerdings vom Hersteller des Koffein-Shampoos selbst, und weder Forscher noch Teilnehmer wussten, welches Produkt sie erhielten.
- Eine systematische Übersichtsarbeit von 2025 über neun Studien fand die Evidenz durchweg „zugunsten“ von Koffein, bewertete die zugrunde liegende Studienqualität aber bei sechs der neun Studien als niedrig oder sehr niedrig.
- Koffein braucht echte Einwirkzeit auf der Kopfhaut, um überhaupt etwas bewirken zu können — etwa zwei Minuten, nicht das kurze Auspülen, das die meisten einem Shampoo geben.
- Folliq verkauft kein Koffein-Produkt. Dieser Artikel existiert, weil es ein Wirkstoff ist, nach dem uns Menschen fragen — nicht, um Sie zu einem unserer Produkte zu lenken.
Koffein taucht in einer ungewöhnlich großen Zahl von Haarprodukten auf, von Seren bis zur gesamten Produktlinie einer bekannten deutschen Shampoo-Marke. Das Argument klingt verlockend einfach: billig, ohnehin in der Küche vorhanden, und mit einer echten Studie im Rücken. Was diese Studie tatsächlich zeigt und wie belastbar der Rest der Evidenz ist, verdient einen genaueren Blick, als ihn die meisten Produktseiten geben.
Was Koffein bewirken soll
Der Mechanismus ist keine exotische Pharmakologie. Koffein ist ein Methylxanthin, das Phosphodiesterase-Enzyme hemmt und dadurch den intrazellulären cAMP-Spiegel in erreichten Zellen anhebt. Höheres cAMP wird mit gesteigertem Zellstoffwechsel und gesteigerter Zellteilung in Verbindung gebracht — in diesem Fall theoretisch in den Zellen des Haarfollikels und der Dermalpapille. Getrennt davon haben manche Forscher vorgeschlagen, dass Koffein der testosteronbedingten Unterdrückung des Follikelwachstums auf zellulärer Ebene entgegenwirken könnte, wobei dieser Teil des Mechanismus weniger gründlich belegt ist als der cAMP-Weg.
Nichts davon erfordert, dass Koffein aufgenommen wird — die vorgeschlagene Wirkung ist lokal, auf Zellen, die das Koffein physisch erreicht, weshalb es als Topikum formuliert wird statt als Nahrungsergänzung verkauft zu werden.
Die Studie, die alle zitieren, genau gelesen
Die Studie hinter dem meisten Koffein-Shampoo-Marketing ist eine offene, randomisierte, multizentrische Studie von 2017, die eine 0,2%ige koffeinhaltige topische Flüssigkeit gegen eine 5%ige Minoxidil-Lösung bei 210 Männern mit androgenetischer Alopezie über sechs Monate verglich.¹ Nach sechs Monaten zeigte die Minoxidil-Gruppe eine mittlere Verbesserung des Anagen-Haar-Verhältnisses von 11,68 %, gegenüber 10,59 % in der Koffein-Gruppe — ein Unterschied von 1,09 Prozentpunkten, mit einem Konfidenzintervall, das innerhalb der vordefinierten Nichtunterlegenheitsgrenze der Studie blieb. Auf dieser Grundlage schlossen die Autoren, Koffein sei Minoxidil in diesem Maß nicht unterlegen.
Zwei Dinge zu dieser Studie sollte man kennen, bevor man ihr großes Gewicht beimisst. Erstens war sie offen (unverblindet) — sowohl die Forschenden, die das Haar beurteilten, als auch die Männer, die die Produkte nutzten, wussten, welches sie hatten, was bei einer teilweise visuell beurteilten Messung eine echte Verzerrungsquelle ist. Zweitens, und noch direkter relevant: Die Studie wurde von Dr. Kurt Wolff GmbH & Co. KG finanziert, dem Hersteller der getesteten koffeinhaltigen Flüssigkeit, und zwei der Studienautoren waren ein Angestellter beziehungsweise ein bezahlter Berater dieses Unternehmens. Das macht das Ergebnis nicht falsch, aber es ist keine unabhängige Studie, und sie als solche zu behandeln überzeichnet, was sie tatsächlich ist.
Die neuere Studie, und was sie nicht testet
Eine neuere Studie von 2024 untersuchte ein tägliches Shampoo mit 0,4 % Koffein kombiniert mit 0,2 % Adenosin bei 77 Personen über den Studienzeitraum und fand, dass die Haardichte von 118,25 auf 130,03 Haare/cm² anstieg, während die berichteten Ausfallepisoden von 27,19 auf 17,53 zurückgingen.² Das klingt nach bedeutsamen Zahlen, und zwei Einschränkungen sind angebracht. Getestet wurde Koffein in Kombination mit Adenosin, nicht Koffein allein — die Studie kann also nicht sagen, welchen Beitrag Koffein für sich genommen leistete. Und der Haarschaftdurchmesser — ein separates, dickebezogenes Maß — veränderte sich in derselben Studie nicht signifikant, obwohl Dichte und Ausfall es taten.
Wie die breitere Evidenzlage tatsächlich aussieht
Eine systematische Übersichtsarbeit von 2025 fasste neun Studien zu topischem Koffein bei Haarausfall zusammen — fünf randomisierte kontrollierte Studien, drei prospektive Kohortenstudien und eine Zwillingsstudie —, die androgenetische Alopezie, telogenes Effluvium und Alopecia areata abdeckten.³ Jede der neun Studien berichtete ein Ergebnis zugunsten von Koffein. Das klingt nach Konsens, bis man liest, wie die Gutachter die zugrunde liegende Evidenzqualität bewerteten: mittel bei drei der neun Studien, niedrig bei einer, und sehr niedrig bei den verbleibenden fünf. Die Übersichtsarbeit merkte außerdem an, dass keine der Studien tätowierte oder anderweitig markierte Kopfhautstellen verwendete, um zu standardisieren, wo die Haarzählungen zwischen den Terminen erfolgten — eine grundlegende methodische Absicherung gegen Messdrift, die sich in diesem Feld noch nicht durchgängig etabliert hat.
Klar gesagt: Neun übereinstimmende Studien klingen überzeugender, als sie sind, wenn sechs dieser neun von den Gutachtenden selbst als niedrig bis sehr niedrig in der Qualität eingestuft wurden. Die ehrliche Lesart lautet „durchweg als hilfreich berichtet, noch nicht mit einer Sorgfalt belegt, die die Debatte beenden sollte“ — das ist eine deutlich andere Aussage als „klinisch bewiesen“, und der Unterschied zählt.
Wenn Sie es ausprobieren wollen: Einwirkzeit ist die entscheidende Variable
Welche Wirkung Koffein auch haben mag — es muss den Follikel tatsächlich in einer wirksamen Konzentration erreichen, und das dauert länger, als eine normale Dusche erlaubt. Die Einwirkzeiten in Studien mit berichteten Effekten liegen bei etwa zwei Minuten auf der Kopfhaut — die meisten Menschen geben einem Shampoo eher rund dreißig Sekunden, bevor sie es auspülen. Wer ein Koffein-Shampoo an seiner eigenen Studienevidenz messen will, muss die Einwirkzeit der Studie mit abgleichen — das ist kein optionales Detail.
Das ist übrigens auch ein ehrlicher Grund, warum eine längere Kopfhautmassage-Routine — wie sie in unserem Leitfaden zur Kopfhautroutine beschrieben wird — plausibel jedem Topikum hilft, mehr zu bewirken als ein schnelles Auftragen-und-Auspülen, unabhängig davon, welcher Wirkstoff im Fläschchen steckt.
Koffein gegen Rosmarinöl, kurz
Beide Wirkstoffe werden in ihren jeweiligen Studien mit Minoxidil verglichen, und beide Vergleiche verdienen aus ähnlichen Gründen dieselbe Skepsis — kleine oder mit der Industrie verbundene Studien, Nichtunterlegenheits- statt echter Überlegenheitsprüfung. Wir haben die Evidenzlage zu Rosmarin, einschließlich dort, wo sie dünn wird, in unserem Artikel zur Rosmarinöl-Studie behandelt. Für keinen der beiden Wirkstoffe gibt es eine Studie, die zeigt, dass er Minoxidil eindeutig übertrifft; beide haben Studien, die nahelegen, dass sie ihm nicht allzu weit hinterherhinken — von Forschenden, die ein Interesse am Ergebnis haben.
Was wir Ihnen nicht sagen werden
Folliq formuliert oder verkauft kein Koffein-Produkt, es gibt also keine Version dieses Artikels, die bei uns in einer Produktempfehlung endet — was, wenn überhaupt, ein Grund ist, den obigen Einschränkungen zu vertrauen, statt über sie hinwegzulesen. Wenn Sie bereits ein Koffein-Shampoo oder -Serum nutzen und es Ihre Kopfhaut nicht reizt, gibt Ihnen die Evidenz keinen starken Grund aufzuhören. Sie gibt Ihnen ebenso wenig einen starken Grund zu erwarten, dass es besser untersuchte Optionen übertrifft, oder einen Dermatologiebesuch zu überspringen, wenn Ihr Haarausfall erheblich ist.
Wann Sie eine Dermatologin oder einen Dermatologen aufsuchen sollten
Suchen Sie eine Dermatologin oder einen Dermatologen auf, statt sich allein auf ein Koffein-Produkt zu verlassen, wenn Ihr Haarausfall plötzlich, fleckig oder von Kopfhautschmerzen, Schuppung oder Vernarbung begleitet auftritt; wenn Sie ein Koffein-Shampoo sechs Monate lang konsequent genutzt haben, ohne eine Veränderung festzustellen; oder wenn Sie zwischen Koffein und einer verschreibungspflichtigen Option wie Minoxidil oder Finasterid entscheiden möchten und dabei eine Einschätzung wünschen, die auf Ihrem konkreten Ausfallmuster basiert, statt auf den Werbeaussagen eines Produkts.
Nichts in diesem Artikel ist eine medizinische Beratung, und er kann Ihre Situation nicht beurteilen. Folliq-Produkte sind kosmetische Mittel, keine Medizinprodukte, und nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.
Quellen
- Dhurat R, Chitallia J, May TW, et al. An Open-Label Randomized Multicenter Study Assessing the Noninferiority of a Caffeine-Based Topical Liquid 0.2% versus Minoxidil 5% Solution in Male Androgenetic Alopecia. Skin Pharmacol Physiol. 2017;30(6):298–305. PMID 29055953.
- Chen J, et al. Anti-hair loss effect of a shampoo containing caffeine and adenosine. J Cosmet Dermatol. 2024;23(9):2927–2933. PMID 38764299.
- Systematic review of nine studies on topical caffeine for non-scarring alopecia. J Drugs Dermatol. 2025. PMID 39997270.